5th-6th April
Natural Vitality Experience
This Wim Hof Natural Vitality Experience will leave you feeling:
HAPPIER – STRONGER – HEALTHIER.
Are you craving a break from the daily grind and ready to challenge yourself on a personal growth journey? Join us for a transformative 2-day retreat where you’ll reconnect with your body through powerful breathing techniques, yoga, and mental preparation. Led by Sylvia Keijzer, a certified Wim Hof Method trainer, this retreat is designed to reset your vitality and empower you to thrive.
Whether you’re looking to push your limits, find more inner peace, or simply take time for yourself, this experience is a gift you don’t want to miss. By the end, you’ll feel deeply connected to your body and grounded in a sense of strength and clarity that will stay with you long after the retreat ends.
What to Expect:
Diving into the Wim Hof Method
Explore the incredible benefits of cold exposure and discover how it can enhance your mental and physical well-being. After engaging in powerful breathing exercises, you’ll step into an ice bath that will leave you feeling invincible, calm, and deeply connected to your inner strength. It’s a life-changing experience you won’t forget.
Retreat Schedule:
Saturday, April 5th
- 3:00 PM: Welcome and Introduction
Begin your journey with an overview of the retreat, followed by a brief intro to the Wim Hof Method.
- Power Break: Breathing techniques and interoceptive focus exercises to reconnect with your body.
- Light Vegetarian Dinner: Enjoy a nourishing, plant-based meal to fuel your body for the day ahead.
- Yin Yoga Session: A slow-paced yoga practice with long-held poses, designed to relax your body and prepare you for a restful night.
- Rest on COCO-MAT Beds: Experience deep rest in nature, on nature. Sleep soundly surrounded by tranquility.
Sunday, April 6th
- Powerful Breathing Session: Start your day with a revitalizing breathwork session to boost your energy and focus.
- Breakfast: A vibrant, energizing breakfast to fuel your day.
- Ice Bath Preparation: Learn about the benefits of cold exposure and mentally prepare for your ice bath experience.
- Ice Bath Experience: Challenge your limits and step into the ice bath, emerging feeling invigorated and connected to your strength.
- Horse Stance: A revitalizing technique to warm up and enhance your sense of vitality.
- Light Lunch: Enjoy a nourishing soup and salad, followed by time to reflect and share your experiences.
- Closing: We’ll conclude the retreat around 3:00 PM, leaving you with a deep sense of peace, empowerment, and vitality.
Pricing (All-Inclusive):
- For 2 people sharing a room: €339 per person
- For 1 person in a private room: €410 per person
What’s Included:
- Guided Wim Hof Experience with Sylvia Keijzer
- 1 night’s stay at Torres de Selma, an ecological retreat center nestled in nature, far from everyday distractions.
- Welcome drink and vegetarian meals (dinner, breakfast, and lunch), plus coffee, tea, and water.
- A deep sense of connection with nature, yourself, and a community of like-minded individuals.
Interested?
For more details or to reserve your spot, please email:
5-6 de abril
Experiencia Vitalidad Natural
Esta Experiencia Vitalidad Natural Wim Hof te hará sentirte:
MAS FELIZ – MÁS FUERTE – MÁS SALUDABLE.
¿Estás buscando un descanso de la rutina diaria y listo para afrontar un desafío de crecimiento personal? Únete a nosotros en este retiro transformador de 2 días, donde reconectarás con tu cuerpo a través de poderosas técnicas de respiración, yoga y preparación mental. Guiado por Sylvia Keijzer, entrenadora certificada del Método Wim Hof, este retiro está diseñado para restablecer tu vitalidad natural y empoderarte para vivir con más energía.
Ya sea que desees superar tus límites, encontrar más paz interior o simplemente tomarte un tiempo para ti, esta experiencia es un regalo que no te puedes perder. Al finalizar, te sentirás profundamente conectado con tu cuerpo y con una sensación de fortaleza y claridad que perdurará mucho después del retiro.
¿Qué Esperar?
Sumergirse en el Método Wim Hof
Explora los increíbles beneficios de la exposición al frío y descubre cómo puede mejorar tu bienestar físico y mental. Después de practicar poderosas técnicas de respiración, entrarás en un baño de hielo que te hará sentir invencible, relajado y profundamente conectado con tu fuerza interior. Es una experiencia transformadora que nunca olvidarás.
Programa del Retiro:
Sábado, 5 de abril
- 15:00: Bienvenida e Introducción
Comienza tu viaje con una presentación del retiro, seguida de una introducción al Método Wim Hof.
- Power Break: Técnicas de respiración y ejercicios de enfoque interoceptivo para reconectar con tu cuerpo.
- Cena Vegetariana Ligera: Disfruta de una comida nutritiva basada en plantas para preparar tu cuerpo para lo que está por venir.
- Sesión de Yoga Yin: Una práctica de yoga tranquila con posturas sostenidas para relajarte profundamente y prepararte para una noche reparadora.
- Descanso en camas COCO-MAT: Experimenta un descanso profundo en la naturaleza, sobre la naturaleza. Duerme plácidamente rodeado de tranquilidad.
Domingo, 6 de abril
- Sesión de Respiración Poderosa: Comienza el día con una sesión revitalizante de respiración para aumentar tu energía y concentración.
- Desayuno: Un desayuno vibrante y energizante para recargar fuerzas.
- Preparación para el Baño de Hielo: Aprende los beneficios de la exposición al frío y prepárate mentalmente para la experiencia del baño de hielo.
- Experiencia del Baño de Hielo: Desafía tus límites y sumérgete en el baño de hielo, sintiéndote invencible y profundamente revitalizado.
- Postura de Caballo: Una técnica revitalizante para calentar aún más tu cuerpo y aumentar tu vitalidad.
- Almuerzo Ligero: Disfruta de una sopa y ensalada nutritiva, seguido de tiempo para compartir reflexiones y experiencias.
- Cierre: Concluiremos el retiro sobre las 15:00, dejándote con una sensación profunda de paz, empoderamiento y vitalidad.
Precios (Todo Incluido):
- Para 2 personas compartiendo habitación: 339 € por persona
- Para 1 persona en habitación privada: 410 € por persona
Lo que está Incluido:
- Experiencia Wim Hof guiada por Sylvia Keijzer
- 1 noche de alojamiento en Torres de Selma, un centro ecológico rodeado de naturaleza, alejado de las distracciones diarias.
- Bebida de bienvenida y comidas vegetarianas (cena, desayuno y almuerzo), además de café, té y agua.
- Un profundo sentido de conexión con la naturaleza, contigo mismo y con personas afines.
¿Interesado?
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